CROSSTRAINING
Que es y en que consiste?
CROSSTRAINING es el acondicionamiento fisico basado en movimientos funcionales con ejercicios variados de alta intensidad y corta duracion.
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que mejoras produce?
Mejora y perfecciona a nivel organico y neuromuscular,las 10 habilidades fisicas generales conocidas:
01-RESISTENCIA CARDIOVASCULAR-La capacidad de los organos del cuerpo de absorber,utilizar y liberar oxigeno.
02-RESISTENCIA METABOLICA-La capacidad de los sistemas del cuerpo de tratar,ofrecer,almacenar y utilizar la energia.
03-FUERZA-La capacidad de un grupo muscular de realizar un trabajo.
04-FLEXIBILIDAD-La capacidad de maximizar la amplitud de los movimientos de una articulacion.
05-POTENCIA-La capacidad de un grupo de musculos de realizar un trabajo en el minimo de tiempo posible.
06-VELOCIDAD-La faculdad de efectuar en un periodo de tiempo minimo la mayor cantidad de veces el mismo movimiento.
07-COORDINACION-La capacidad de combinar varios movimientos en un movimiento unico y distinto.
08-AGILIDAD-La capacidad de reducir el tiempo de transicion entre un movimiento y otro.
09-EQUILIBRIO-La capacidad de controlar el centro de gravedad del cuerpo con relacion al punto de soporte.
10-PRECISION-La capacidad de controlar un movimiento en una direccion y a una intensidad.
